[...] bf, typ budowy ciała ; bf okolo 15-% endomorfik 2) wiek 26 3) waga/wzrost 80kg 182cm 4) staż treningowy ok 4 lat 5) cel cyklu ... 6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa bialko rozne prewokrouty jablczan mono 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - [...]
[...] 2,43g, wiec przyjme 3g dziennie wiec dwa opakowania jablczanu vitala starcza mi na 5 miesiecy, co daje koszt suplementacji 18zl miesiecznie A dorzucic co hmm nie wiem czy jest sens dawac zabawki typu hmb,bcaa? a moze gluta? ew. aakg przed treningiem jak zauwaze jakies problemy z pompa pzdr Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-09-14 15:38:16
scorch rano 1 przed treningiem 2-na poczatek bcaa xtra- jak masz jedna puszke, to daj tylko 20g pomiedzy silka a rowerem, i przed pilka nozna, basenem, meczem, lub rozrobione popijaj w trakcie horse powera-dorzuc mono do tego, i HP dawaj tylko przed silka, a rano codziennie 5g kreatny.
BCAA możesz brać przed treningiem , rano, po treningu wieczorem najlepiej rozdzielić dawki na 2/3 x razy dziennie ważne zeby brać 1 kaps na każde 10 kg MC Co do treningu to coś nie bardzo, możesz nam rozpisać dokładnie jak wygląda ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-06-19 13:45:56
1.Potrzebuje jakas dobra Agmatyne bo z primaforce juz nie ma na sfd ??? 2.Controlled Labs - Orange Triad - 270 tab 3.SFD - PURE BETA ALANINE - 250g 4.Ethyl Ester Creatine potrzebuje jakis dobry w proszku ??? 5.Gold omega 3 6.Scitec nutrition - BCAA XPR2.0 - 500g 7.ESS - 700g Scitec nutrition - G-bomb Czy to wystarczy, ktos by jeszcze cos [...]
adinwp, wywal kreatyne całkiem - głownie używamy jej to budowania masy więc Cie podlewać będzie. Glutamine jw daj psu albo sąsiadowi - nie działa. 1. spalacz 2. BCAA 3. WPC 4. l-karnityna I masz cykl jak ta lala
1) bf 22% 2) 28 3) 104kg / 192cm 4) kilka lat ok 7 5) redukcja 6) białko, bcaa, kreatyna itp. , saa ale to na masie 7) lecę tylko na kofeinie 200mg 8) - 9) kreatyna cyklicznie 8tyg potem 8 przerwy i dalej to samo 10)obecnie dieta tkd btw zbilansowane odpowiednio 11)bez limitu 12) chcę zjechać z bf do 15% oprócz kofeiny nie używałem nigdy [...]
moim zdaniem ciezko wybrac bo zestawy nie równe, jak masz braki bialka w dicie to wiadomo ze zestaw 2 a jesli nie masz braków to zestaw 1 i tym bym chyba sie kierował, co do BCAA to zbedne na masie, co do hmb to z tego co pisza ludzie to nie za dobre jest ale sam nie stosowałme to nie moge powiedziec ediT : brał bym carbo a nie dextrose [...]
1. przed treningiem 1g bcaa na 10 kg masy ciała po treningu Carbonox 50g + Dymatize Elite Whey Protein 50g może być 2. nie musisz bo białko dajesz po treningu 3. ta opcja niekoniecznie
[...] kogoś stać żeby brać 2 porcje wtedy i przed i po. Natomiast przed treningiem powinno się brać wtedy gdy na okres po treningu masz już jakiś inny antykatabolik (np. glutaminę). Krótko mówiąc, moim zdaniem, jeśli masz tylko bcaa i chcesz brać 1 porcje dziennie to bierz ją po treningu. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
Tak, to mój pierwszy spalacz, pierwsze pudło BCAA, L-karnitynę brałam już wcześniej, ale trudno mi stwierdzić czy zgubione kilogramy były jej zasługą czy raczej solidnego treningu i diety. Thermo speeda biorę codziennie: rano 2 tabletki do śniadania, w okolicy obiadu 1 tabletka (po dwóch trudno mi było się wyciszyć przed snem, ale nie wykluczam, [...]
2. 22lata 3. 174cm/88kg 4. Staż nie jest dlugi ok 1.5 roku . 5. Duża redukcja masy ok.13 kg 6. Wczesniej stosowalem kreatyne hmb i bcaa . 7. Zadnych spalaczy nie bralem 8. Ostatnie suplementy brane ok rok temu 9. Dieta jest ale dopiero od kilku dni . 10. Na cykl do 300 zł 11. Uwagi :skoki cisnienia. ale Serducho zdrowe po badaniach u [...]
"adi a dlaczego mam sobie odpuscic? sa jakies przeciwskazania? " zdrowotnych nie ma ale finansowe tak. Niska skuteczność a sporo kosztuje. Skorzystaj z rad Grasi. A ode mnie 1. Przed aeorobami ( kofeina - wzmocnia efekt termo + BCAA - ochrania bialko) . 2. Przed posiłkami dodaj zielona cherbate + chrom.( mozesz skorzystac z [...]
1. jeszcze lepszy? masz jeden z lepszych. zerknij na oragne triad 2. moze lepiej napiszmy ile mozna brac, nawet 3-4 miechy 3. iloscia bialka na porcje. zamien na bcaa, nie na sprasowany hydrolizat
Proponuje ci HYDROXYCUT z Muscletech miałem opakowanie 120caps ale proponował bym większe + BCAA lepiej dac pare zł wiecej i lepsze sumple kupić po za tym rezultaty już pisze. Przy rozpoczęciu juz po 1 caps. czułem od działowywanie na mój organizm po 3 dniu zaczynało się nasilać już po 8 dniu była bomba. Dieta była kiepska ale z 98kg na 90 git [...]
